**协和医生来支招:减肥,守好夜晚防线**
在减肥的旅程中,许多人常常把目光集中在白天的饮食和运动上,却忽视了夜晚这个关键环节。实际上,夜晚的生活方式和习惯往往会影响减肥的成效华体会。来自协和医院的专家们提出了一系列策略,帮助人们在夜晚守住减肥的防线,以实现更加理想的体重目标。
**合理安排晚餐时间**
不少人习惯在晚上大吃一顿,但这可能是体重增加的重要因素。协和医院的专家指出,晚餐时间不宜过迟,**最好在晚上7点前**完成。此外,应避免在睡前两小时内进食,...
篮球
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